うつ病はストレスと食生活が大きな原因です。

よって、ご本人の心がけも必要です。

 

鍼の治療だけではなく、

以下の事に気を付けると良いでしょう。

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食生活については、

お酒・甘いもの・生ものは控え、

なるべく粗食にして、

よく噛んでゆっくり食べ、

消化機能に負担をかけすぎないようにする事が大切です。

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また、体内に溜まった痰湿を排出するために、

軽く汗ばむ程度に運動すると良いですが、

最初は軽い散歩やストレッチ、ラジオ体操でも構いません。

​とにかく体を動かすことが重要です。

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一方、ストレスについては、中々難しい側面があります。

 

何をストレスに感じるか？

どのくらい強く感じるのか？

 

同じ環境だったとしても、

その人のタイプにより、

ストレスと感じない人もいれば、

ものすごくストレスに感じる人もいます。

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その人の捉え方によって、

受け取り方が変わってしまいます。​

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逆を言えば、同じ環境だとしても、

とらえ方が変われば、

あまりストレスに感じなくなる、

とも言えます。

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それが出来れば苦労はしない！と思われるかもしれません。

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ただ、同じとらえ方、思考癖でいる限りは、

似たような人や状況が表れれば、

何度でも、ストレスに感じてしまいます。

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であれば、少しずつでも、

自分の捉え方や思考癖に気づき、

色んな事が起こってきても、

ストレスにのまれず、

出来事を受け流していけるようになった方が、

自分自身が楽に、過ごせるのではないでしょうか？

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自分の捉え方や思考癖に気づくには、

心のゆとりが必要です。

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鍼灸治療は、

その心のゆとりを作り出すことができます。

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治療すると、

心が落ち着いたり、スッキリしてきます。

一時的にでも気分がスッキリすることで、

そこをきっかけに、

自分本来の精神状態を取り戻しやすくなります

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うつ病は、

ストレスが大きな要因である性質上、

鍼で病的な状態を緩和することはできても

ストレスに関わる問題を変えていかない限りは、またぶり返す事になります。

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ご自身の心がけと鍼灸治療を組み合わせてやっていくなら、心のゆとりを作るという面で、

鍼灸は力になれます。

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もし、明らかに

その仕事や家庭環境が原因なのであれば、

職場を変える、別々に暮らす、

他の人やサービスにお任せする、

など環境を変えることも１つの方法です。

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環境が変わると、心理状態も大きく変わってきます。

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